睡眠薬で睡眠障害から解放しよう！

「夜眠れないので、朝が辛い」
「しっかり寝ているのに、日中も眠気がある」
「寝ている時、呼吸が止まっている」
こんな経験に心当たりのある方は多いのではないでしょうか。

睡眠障害は生活に支障をきたすこともある症状です。日本国民の約20％が何らかの睡眠障害で悩んでいると言われています。一時的なものであれば問題ありませんが、症状が長く続くようであれば改善が必要になります。

なかなか病院に行く時間が無い、ドラッグストアで買った睡眠薬が全く効かないという方は是非、海外の医薬品を取り扱う通販サイトを利用してみましょう。お得に睡眠薬を購入することができます。

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睡眠障害とは

睡眠障害とは様々な睡眠に関しての不具合全般を意味します。睡眠に関する疾患の総称でもあります。
睡眠が不足すると…

• 疲れが取れない
• 免疫機能が低下する
• 日中の眠気
• 集中力の低下
• 倦怠感
• 記憶が整理できない

などの症状として体に現れるようになり、身体や精神に影響を与え、事故や社会生活が困難になる深刻な症状もあります。

一般的に眠れなくなる症状は不眠症と言われていましたが、現在は睡眠に関する研究が進み睡眠障害の及ぶ範囲が拡大しています。

睡眠障害には「不眠症」「睡眠呼吸障害」「過眠症」「概日リズム睡眠障害」「睡眠時随伴症」などがあります。

これらの症状から、生活習慣病やうつ病を併発する場合もあるため、睡眠障害はおろそかにしてはいけないとされます。

睡眠障害の原因

睡眠障害には様々な原因があります。その対処法もそれぞれの原因によって違ってきます。
大きく分けて5つの原因があります。

身体的疾患による原因

いびきなど呼吸器官、循環器官など、体に疾患があるため睡眠障害になります。

精神的疾患による原因

うつ病や不安症、統合失調症などの精神疾患が原因で睡眠障害になります。

生活習慣の変化

勤務時間が昼夜交代、海外での時差ボケ、入院や旅行など環境の変化によるもの。

心理的な原因

ストレスや緊張など心理的な原因で、寝る前に興奮が起こり入眠しにくくなるもの。

薬理学的な原因

カフェインやアルコール、抗ウィルス剤や向精神薬など脳の覚醒を起こすもの。
これらの原因により、さまざまな睡眠障害の症状となって現れるようになります。

睡眠障害の症状

不眠症

不眠症には入眠障害、熟睡障害、中途覚醒の症状があります。

睡眠呼吸障害

睡眠時無呼吸症候群のように、睡眠時に無呼吸状態になったり、呼吸が浅くなる、呼吸に必要な筋力で呼吸負荷を支えられない状態になる症状です。
睡眠時にいびきをかく方は無呼吸状態になりやすい傾向があるとされます。
朝起きて口の渇きや頭痛、倦怠感や日中の強い眠気があります。

過眠症

夜にしっかり睡眠をとっていても、日中に強い眠気が現れ、場合によっては生活に支障が出る症状です。
その他、女性の月経期間、精神的な傷（ＰＴＳＤ）の後遺症、薬物中毒やアルコール、鎮静催眠剤の使用でも現れることがあります。
脳が睡眠と覚醒を制御できないため、日常生活で急な眠気に陥る症状のナルコレプシーも過眠症に含まれます。

概日リズム睡眠障害

普段の生活での睡眠のリズムが狂ってしまう、いわゆる時差ボケの症状です。
寝る時間が早まったり遅くなったりすることで、起きる時間が変わってしまうのもこの症状です。年配の方が夜寝るのが早く、起きるのも早いのはこの症状があるからです。

睡眠時随伴症

寝ている間に無意識に体が反応し、感情により覚醒や異常な動きを起こす症状です。
例えば歯ぎしりやおねしょ、夢遊病がこの症状に分類されます。

睡眠障害の治療方法

睡眠障害の治療方法は、まず不眠の症状の検査や診断します。この時、精神的な疾患が原因で不眠になる方もいるため、別の治療が必要になります。

治療には睡眠薬などの医薬品や医療器具を使ったものと、それらを使わないものがあります。もしくはどちらも併用し改善する方法もあります。

医薬品に関しては、睡眠薬を使い睡眠への導入をサポートし、途中で目が覚めない鎮静の効果が期待できます。精神疾患が原因で不眠になる方は、抗うつ剤や抗不安剤など、それぞれの症状に合った医薬品の服用も必要になる場合があります。

非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は副作用が少なく安全に使用することができ、睡眠効果以外にも鎮静効果や筋肉の弛緩作用があり、体をリラックスさせ、緊張や不安を取り除く効果も期待できます。

重度の無呼吸症候群の方が、睡眠時も気道を確保するために使用する「CPAP」を使った療法も現在では知られるようになってきました。
医薬品や医療器具を使用しない療法として、生活の中から睡眠がしやすい状況にしていくリハビリ療法があります。

眠りにつきにくくなるカフェインやニコチン、中途覚醒をしやすいアルコールなどの摂取を控えたり、身の回りに睡眠を妨害するもの（スマホ、テレビ、光や騒音）をなるべく排除し、入浴やハーブティー、快適な寝具など睡眠をサポートするものを実践してください。

軽い運動やストレッチは体にストレスを溜めない働きもあるので、寝る前の実践は推奨されています。
睡眠のリズムが崩れている時は、多少無理してでも同じ時間に朝日を浴びたり、日中の昼寝を控えたり、無理に寝床に入らず自然な眠気を待って寝るなど、自然な睡眠を心がけてもいいでしょう。

まとめ

睡眠障害は多くの方が悩む症状であり、国民病ともいえます。まれに現れたり、しばらくすると解消されるようであれば特に心配は要りませんが、睡眠障害が長引き普段の生活に問題が起こるようであれば、すぐに改善が必要です。

睡眠は体の調整を行ったり、記憶を整理し体の疲れを取る効果があるため、食欲、性欲と並ぶ生命維持に必要なものです。

最初は病院で診察して、症状や適切な処置にどんなものが必要か確認してから治療するのが、いいと思いますが、慢性的な症状の場合投薬治療が続くこともあります。さらに病院に行く時間がない場合もあり、近くのドラッグストアで睡眠薬を買ってみたものの、思うように睡眠障害が改善されないこともあります。

そんな方は海外の睡眠薬を扱う通販サイトを利用してみましょう。種類も多く価格が抑えられたジェネリック薬もあるため、非常にお得に購入することができます。